Špaldové lupínky Bonavita jsou obilný výrobek určený především k rychlé přípravě snídaně nebo svačiny. Vyrábějí se ze špaldové a celozrnné pšeničné mouky, pšeničných otrub a dalších přísad.
Jednoduše je zalijete mlékem nebo přidáte do jogurtu či tvarohu. Je také možné s jejich pomocí vytvořit i chia puding z mandlového mléka.
Nutriční hodnoty špaldových lupínků Bonavita
Energetická hodnota špaldových lupínků Bonavita je 346 kcal, tedy 1 448 kJ. Uvedené hodnoty se vztahují k množství, pro které jsou nutriční údaje prezentovány.
| Nutriční údaj | Množství |
|---|---|
| Energetická hodnota | 346 kcal / 1 448 kJ |
| Bílkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 61 g |
| Cukry | 11 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| Vláknina | 12 g |
| Sůl | 1,1 g |
| PHE | 600 mg |
Bílkoviny, sacharidy a cukry
Špaldové lupínky Bonavita obsahují 12 g bílkovin. Bílkoviny jsou uvedeny jako jedna z hlavních nutričních složek potraviny.
Obsah sacharidů činí 61 g, z toho cukry představují 11 g. Zpracované obilniny slazené cukrem, tedy například i tyto lupínky, mají vysokou energetickou hodnotu.
Tuky, nasycené mastné kyseliny a vláknina
Celkový obsah tuků je 3 g. Z toho nasycené mastné kyseliny tvoří 0,4 g.
Špaldové lupínky obsahují 12 g vlákniny. Vláknina je součástí obilných výrobků a v tomto případě souvisí také s použitím celozrnné mouky a pšeničných otrub.
Sůl a PHE
Obsah soli činí 1,1 g. Součástí složení je jedlá sůl s jódem.
U výrobku je uvedena také hodnota PHE 600 mg.
Složení výrobku
Špaldové lupínky Bonavita obsahují:
- pšeničnou špaldovou mouku celozrnnou,
- pšeničnou celozrnnou mouku,
- pšeničné otruby,
- cukr,
- jedlou sůl s jódem,
- ječný sladový výtažek.
Špalda je druh pšenice, a tudíž se řadí mezi obiloviny.
Lepek a vhodnost pro osoby s celiakií
Špalda, tedy i špaldové lupínky, obsahují lepek. Nejsou tedy vhodné pro osoby, které mají celiakii nebo jsou na lepek jakkoli alergické.
Při výběru potraviny je proto důležité zohlednit její složení a individuální zdravotní omezení.
Jak špaldové lupínky připravit
Špaldové lupínky stačí jednoduše zalít mlékem nebo je přidat do jogurtu či tvarohu, a máte rychle připravenou snídani nebo svačinu.
Špaldové lupínky s mlékem
- Nasypte špaldové lupínky do misky.
- Zalijte je mlékem.
- Podávejte jako rychlou snídani nebo svačinu.
Špaldové lupínky s jogurtem nebo tvarohem
Lupínky můžete přidat do jogurtu či tvarohu. Tímto způsobem je lze připravit bez složitého vaření a snadno je zařadit do běžného jídelníčku.
Chia puding z mandlového mléka
Je také možné s jejich pomocí vytvořit i skvělý chia puding z mandlového mléka.
Chia pudink s kokosovým mlékem - Roman Paulus - Kulinářská Akademie Lidlu
Špaldové lupínky a redukční dieta
Zpracované obilniny slazené cukrem, tedy například i tyto lupínky, mají vysokou energetickou hodnotu, a tak nejsou příliš vhodné pro redukční dietu.
Při zařazení do jídelníčku je proto důležité zohlednit množství a celkový denní příjem. Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku.
Zapsání do jídelníčku
U špaldových lupínků Bonavita lze zadat množství a jednotku a potravinu zapsat do jídelníčku. Jednoduchý přehled kategorií pomáhá získat lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze umožňují určit cílovou váhu a sledovat svůj postup. Přesnější odhad denního příjmu lze získat po úpravě osobního profilu.
- Chci zhubnout.
- Chci nabrat svaly.
- Chci být fit.
- Sedavý režim.
- Lehce aktivní režim.
- Středně aktivní režim.
- Velmi aktivní režim.
- Extrémně aktivní režim.
- Bez paušální aktivity.
Uložený profil může sloužit pro práci s databází potravin a sledování denního příjmu. Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Recepty a jídelníčky
Inspiruj se recepty a jídelníčky a odemkni obrovskou databázi potravin. Vyhledávání pomocí čárového kódu je velmi rychlé.
Aplikace pomáhá sledovat a kontrolovat příjem nutričních látek. Může pomoci orientovat se v přechodu na zdravý životní styl a sledovat, jak své tělo živím.